Træning uge 22

Sidder her på terrassen 2. pinsedag og nyder livet (det må man nemlig godt)

Nyder varmen og solen selvom jeg sidder lidt i skyggen og netop har indtaget en dejlig iskaffe :-)

Har lige været ude på 68 km lidt forlænget tur rundt om Arresø og ud på de små veje i Nordsjælland. Fornøjelsen var endnu større, fordi det foregik i selskab med min storebror, som jeg har lokket med på La Marmotte til sommer. Så han tog den også tilbage til Charlottenlund - sejt kørt!

Har også haft en tur til Hallandsåsen sammen med de gode folk fra La Marmotteholdet. Det er bare noget andet når der kommer lidt mere stigning på. Jeg synes det er fedt at cykle op af.....Her får man lov til at arbejde for alvor.

Ugens træning kommer her:

Tirsdag kl. 18.15 bliver til basecampprogram 38 

Torsdag kl. 17.00 bliver til basecampprogram 39

Vi ses

C.

Træning uge 21

Efter et par gode turer på landevejen fredag og lørdag, så er der lige et par dage i vente med træning på cyklerne indendørs. Hvilket nu på ingen måde er en dårlig ting. Fordelen ved vores programmer er jo åbenlys den at vi "tvinges" op i de pulszoner som ikke altid er forbundet med særligt velbehag

Og vi ved det godt - det er netop når vi kommer ind i pulszonen 80-95% af vores maxpuls vi rigtigt bliver bedre...

Så timer mandag og tirsdag i denne uge for mit vedkommende:

Mandag:
Basecamp kl. 17.00 bliver til program 45
Summitcamp kl. 18.15 bliver til program 44

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15 bliver til program 8

Vi ses

Træning uge 20

Ja det er jo en kort uge, Kristi Himmelfartsdag og så en fredag som mange sikkert (hvis de har mulighed) benytter til at holde fri.

En time denne uge, hvilket jo ikke er meget så lad os give den gas:

Tirsdag kl. 18.15 basecamp program 39

Vi ses

C.

Træning uge 19

Ugens træning kommer her, opdateret mens jeg sidder og ser Giro på dansk jord....Fantastisk.

Mindre kan også gøre det:

Mandag:
Basecamp kl. 17.00: program 14
Summitcamp kl. 18.15 program 15

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15 program 8

Vi ses

C.

Træning uge 18 og en god side om motion.

Jeg sad egentligt og surfede lidt på nettet efter artikler/sider om restitution. Normalt bruger jeg motion online som generelt er en god side. Men ikke så meget der stod om det jeg søgte på om restitution.

Så jeg kom af omveje ind på denne side og den er faktisk vældig oplysende, enkel og knap så nørdet som motion online godt kan være. Så kig ind på den og bliv klogere eller blive inspireret.

Ugens træning:
Tirsdag kl. 18.15 basecamp program 41

Torsdag kl. 17.00 basecamp program 13

Vi ses

C.

Træning uge 17

Paris jeg savner dig - byernes by - så afgjort.

Fantastisk by og gode oplevelser og dejligt selskab, masser km i benene rundt i Paris og ikke noget med at tage elevatorer eller rulletrapper :-)

Ugens træning kommer her:

Mandag:
Basecamp kl. 17.00: program 14
Summitcamp kl. 18.15: program 42

Tirsdag:
Basecamp kl. 18.15: program 8

Onsdag:
Basecamp kl. 18.40 program 39

Torsdag:
Basecamp kl. 17.00 program 22
Advancedcamp kl. 18.15 program 48

Søndag:
Basecamp kl. 08.30 program 32
Advancedcamp kl. 09.40 program 49

Vi ses

C

Træning uge 16

Forår.....yes....det er ved at være her. Længe ventet må man sige.

Denne uges træning bliver lidt anderledes end normalt - Jeg skal en tur til Paris med min hustru og det glæder jeg mig rigtigt meget til. Paris er jo på mange måder en dejlig by og sådan en by man kan tage til hvis man mangler lidt forår. Så vi tager flyveren (meget tidligt) torsdag og kommer hjem søndag. Hotellet er booket, ligesom en middag på Seinen også er booket. Resten må være op til humør og vejr og pludselige indskydelser.

Det betyder at jeg kun har tirsdagstimen denne uge: Så det bliver 18.15 til program 38

Vi ses

C